nossas aulas
Venha treinar Karate conosco.
por que praticar karate?
A FILOSOFIA DESSA ARTE MARCIAL É VOLTADA PARA O DESENVOLVIMENTO PESSOAL E PARA O CULTIVO DE UMA VIDA SAUDÁVEL.
trabalha o corpo todo
O Karatê combina movimentos do corpo em funções de defesa e contra-ataque. Por demandar fluxo dos membros de todo o corpo, a atividade é considerada aeróbica e é excelente para quem quer cuidar da forma física.
Como consequência do fortalecimento da parte superior e inferior, o aluno ganha tonificação muscular e melhora o seu preparo físico.
estimula a respiração e a capacidade cardiovascular
O coração é um músculo e, para se manter em pleno funcionamento e prevenir problemas, precisa ser exercitado. O karate proporciona um bombeamento de sangue mais eficiente e estimula o transporte de oxigênio para todo o corpo.
As aulas incluem exercícios voltados para a respiração correta e, por isso, o praticante vivencia o desenvolvimento da sua capacidade respiratória.
melhora a coordenação motora
A prática constante do Karatê visa a execução dos movimentos de maneira precisa e eficiente. Cada treino leva a uma melhora na coordenação motora, ao ponto de poder executar os movimentos até de olhos vendados.
Além disso, os treinos com parceiros auxiliam no aperfeiçoamento dos reflexos e na aplicação adequada do que foi aprendido.
aumenta a concentração
O Karatê é muito mais do que movimento, é também o uso da mente por meio da observação e raciocínio. É preciso ter atenção em todos os detalhes durante o treino para que a atividade se dê da maneira correta.
A atividade exige capacidade de refletir e interpretar o que está sendo ensinado e, por isso, é também um ótimo exercício de foco e concentração.
melhora a autoestima e o controle emocional
Com o treino constante, o praticante também aprende mais sobre si mesmo e o seu potencial. Consequentemente, ele passa a adotar uma postura confiante e assertiva para superar as dificuldades e desafios dentro e fora do dojo (local de prática).
ajuda a emagrecer
Uma aula com duração média de uma hora pode fazer o aluno perder de 600 a 900 calorias. Portanto, quando praticado com regularidade e com o acompanhamento de uma boa nutrição, o Karatê é um forte aliado no processo de emagrecimento.
Fundamentos do Karatê
Kihon
Os kihons são movimentos de defesa e ataque praticados pelo Karateca, na formação da estrutura básica da postura, bem como na execução de seus movimentos. Podem ser aplicados parado ou em movimento (andando). As sessões com práticas de kihons permitem até ao praticante inicial de karatê, melhorar a velocidade e a potência de suas técnicas, junto com a correção da respiração, dos movimentos de pés e da postura.
Kata
Kata é uma simulação de combate detalhada de movimentos, que é praticada individualmente ou em equipe. Antes de executá-lo, o praticante deve passar por uma prática de técnicas fundamentais, os kihons. A depender do estilo, há variações de um mesmo kata. O objetivo do kata é ajudar no desenvolvimento das aptidões psicológicas e físicas necessárias para o verdadeiro combate.
Kumite
Kumite é um dos componentes de treinamento e de competição, é a luta, o combate. No karatê, conjuntamente com o kihon e o kata forma a tríade básica de sua didática. Existem três tipos de treino com luta: jyu kumite, ou combate livre com controle; shiai kumite, combate de competição, semi-livre, com controle extremo dos golpes; e yakusoku kumite, combate combinado.
Defesa Pessoal
As técnicas de defesa pessoal têm origem nas artes marciais tradicionais e foram adaptadas por pessoas comuns, para que estas pudessem defender-se de imprevistos no cotidiano. Utilizam-se principalmente bloqueios, retenções e alavancas para dominar o adversário o mais rápido possível, encurtando o tempo de combate com o objetivo de evitar riscos e deixar em segundo plano diferenças físicas.
horário das aulas
Dojo central
segunda-feira
19:00
Aula Básica*
Kihon
20:00
Aula Avançada
Kata e Kumite
terça-feira
19:00
Aula Básica*
Kihon
20:00
Aula Avançada
Kata e Kumite
quarta-feira
19:00
Aula Básica*
Kihon
20:00
Aula Avançada
Kata e Kumite
quinta-feira
19:00
Aula Básica*
Kihon
20:00
Aula Avançada
Kata e Kumite
*aula para iniciantes de todas as idades
SN, R. Aldo Alves - Saco dos Limões, Florianópolis - SC, 88045-600
horário das aulas
Colégio Kobrasol
segunda-feira
9:00 – 10:00
14:00 – 15:00
19:00 – 20:00
Kihon-Kata-Bunkai
quarta-feira
9:00 – 10:00
14:00 – 15:00
19:00 – 20:00
Kihon-Kata-Bunkai
R. Antônio Scherer, 657 - Kobrasol, São José - SC, 88102-090
horário das aulas
Colégio do Campeche
terça-feira
18:40 – 19:40
kihon-kata-bunkai
quinta-feira
18:40 – 19:40
kihon-kata-bunkai
Rodovia SC-405, Km 7, 4501 - Campeche, Florianópolis - SC, 88065-000
horário das aulas
Forma Fitness Academia
unidade lagoa
terça-feira
18:30 – 20:00
kihon-kata-bunkai-shiai kumite
quinta-feira
18:30 – 20:00
kihon-kata-bunkai-shiai kumite